Veoma je važno da se i tokom dana hranite zdravo, ali ova dva obroka su dokazano najbolji način da se očiste creva
Zdravlje creva odavno je prestalo da bude tema uske medicinske diskusije. Savremena istraživanja potvrđuju da zdravlje ovog organa utiče na imunitet, raspoloženje, pa čak i životni vek. Naučnici su otkrili da određena hrana, posebno ona koja se konzumira ujutru, može da „probudi“ sistem za varenje i obezbedi njegovo nesmetano funkcionisanje tokom celog dana.
Zašto jutro? Posle noćnog odmora, vašim crevima je potreban blagi pokretač. Prava hrana stimuliše peristaltiku, stvara povoljno okruženje za korisne bakterije i eliminiše nagomilani otpad.
Dve ključne namirnice za jutarnji obrok koje stimulišu creva
Kivi sa korom.
Ovo skromno voće je šampion u aktiviranju creva. Istraživači pripisuju njegovu efikasnost jedinstvenom enzimu koji ubrzava kretanje hrane kroz digestivni trakt. Kivi je posebno vredan za one sklone zatvoru. Jedenje 2-3 zrela kivija ujutru (sa korom!) pojačava prirodno pražnjenje creva. Dodatni bonus je vitaminski podsticaj za imuni sistem.
Suve šljive + voda:
Klasična kombinacija čiju su efikasnost potvrdila savremena istraživanja. Sušeno voće je bogato posebnim vlaknima koja deluju kao „metla“ za creva.
Ključni zahtev: suve šljive treba popiti sa dosta vode sobne temperature. Ovo stvara potrebnu zapreminu za nežno uklanjanje ostataka hrane. Najbolje je prethodno potopiti 5-6 šljiva preko noći, a ujutru pojesti i šljive i vodu u kojoj su bile.