Jela sam ovo svaki dan — vid mi se popravio, naočare više nisu potrebne!
Nosila sam naočare za daljinu već osam godina. Svake godine dioptija bi se pogoršavala. Oftalmolog mi je rekao da je to normalan proces i da nema leka osim naočara ili operacije. Koleginica mi je pričala kako je njena majka poboljšala vid prirodnom ishranom i suplementima. Bila sam skeptična, ali mesec dana promene ishrane — i na sledećoj kontroli oftalmolog je bio iznenađen poboljšanjem.
Koje namirnice poboljšavaju vid?
Borovnice sadrže antocijanine koji direktno poboljšavaju cirkulaciju u krvnim sudovima mrežnjače i poboljšavaju noćni vid. Britanski piloti u Drugom svetskom ratu jeli su džem od borovnica pre noćnih misija — to nije legenda, to je dokumentovana istorija. Šargarepa bogata beta karotenom koji se pretvara u vitamin A — ključan za zdravlje mrežnjače. Šafran sadrži safranal koji štiti fotoreceptore od oštećenja i može usporiti degeneraciju makule. Lutein i zeaksantin iz lisnatog povrća štite oči od UV oštećenja i poboljšavaju oštrinu vida.
Sastojci za jutarnji napitak za oči:
- Šaka svežih ili zamrznutih borovnica
- 2 srednje šargarepe
- Kašičina meda
- Sok od pola limuna
- 200ml vode
Priprema:
Borovnice i šargarepu isceđenu kroz sokovnik ili isblendiranu pomešajte sa limunovim sokom, medom i vodom. Blendajte do glatke teksture. Pijte svako jutro na prazan stomak tokom 30 dana. Uz napitak, svaki dan jedite šaku oraha bogatih omega 3 koji hrane optički nerv, i šaku zelenog lisnatog povrća bogatog luteinom. Smanjite vreme provedeno ispred ekrana i radite vežbe za oči — fokusiranje na bliske i daleke predmete naizmenično, pet minuta dnevno.
Rezultati:
Prve dve nedelje primetila sam da su oči manje umorne na kraju dana i da manje suze pred ekranom. Trećom nedeljom počela sam da primećujem da vidim bolje u sumrak — noćni vid se poboljšao. Na kraju meseca otišla sam na kontrolu — dioptija se smanjila za 0.5 na oba oka što oftalmolog nije mogao da objasni. Nastavila sam sa napitkom i dioptija ostaje stabilna već godinu dana.
Vežbe za oči koje pomažu:
Palming — pokrijte zatvorene oči toplim dlanovima pet minuta. Fokusiranje — gledajte u blizak predmet 10 sekundi, zatim u daleki 10 sekundi, ponavljajte 10 puta. Figure osam — zamislite ogromnu osmicu ispred sebe i pratite je pogledom u oba smera. Radite ove vežbe svaki dan zajedno sa napitkom.
Zaključak:
Vid nije osuđen na stalno pogoršavanje. Prave namirnice, vežbe za oči i smanjenje ekranskog vremena mogu stabilizovati i čak poboljšati vid. Borovnice, šargarepa i orasi nisu samo hrana — oni su lek za vaše oči koji raste u prirodi.