Endokrinolog mi dao ovaj večernji ritual uz terapiju — šećer natašte pao za dva mmol, nalazi se stabilizovali!
Šećer natašte bio mi je stalno između 9 i 11 mmol/L uprkos terapiji. Endokrinolog je povećavao dozu. Na jednoj kontroli rekao mi je nešto novo: “Tablete rade posao — ali navečer, dok spavate, jetra ispušta glukozu i šećer raste. Evo šta da uzimate pred spavanje da to spriječite.” Dva meseca — šećer natašte stalno između 6 i 7. Endokrinolog je smanjio dozu.
Zašto šećer raste noću i kako to spriječiti?
Fenomen “jutarnje zore” — porast šećera između 3 i 8 sati ujutru — nastaje jer jetra ispušta glukozu kao odgovor na jutarnje hormone stresa koji se povećavaju pred buđenje. Cimet blokira enzime koji aktiviraju jetrenu produkciju glukoze noću. Jabukovo sirće usporava pražnjenje želuca i smanjuje jutarnji porast šećera. Magnezijum poboljšava insulinsku osjetljivost ćelija. Luk sadrži quercetin koji ima slično dejstvo kao metformin na razgradnju glikogena u jetri.
Endokrinologov večernji ritual:
- Kašičina cimeta u čaši tople vode — pred spavanje
- Kašika jabukövog sirćeta u čaši vode — 30 minuta prije spavanja
- Pola kašičine mlevenog luka u čaši mleka — po savjetu endokrinologa
- Šaka badema — magnezijum poboljšava insulinsku osjetljivost
Jutarnji dodatak:
- Šolja čaja od lovorovog lista sa cimetom — ujutru
- Doručak bez bijelog hljeba i šećera
- Šetnja 20 minuta posle svakog obroka
Priprema:
30 minuta przed spavanje popijte jabukovo sirće razblaženo u vodi. Odmah zatim popijte čašu tople vode sa cimetom. Pojedite šaku badema. Ujutru popijte čaj od lovora i cimeta. Uz svaki obrok šetajte 20 minuta — šetnja posle jela smanjuje postprandijalni šećer za 30 posto. Mjerite šećer natašte svako jutro u isto vreme. Kuru sprovodite dva meseca.
Rezultati:
Prve nedelje šećer natašte počeo je da pada — sa 10.2 na 8.8. Treće nedelje bio je 7.4. Dva meseca — stabilno između 6 i 7. Endokrinolog je smanjio dozu i rekao da nastavim sa večernjim ritualom koji mi je dao.
Zaključak:
Jutarnji šećer se može kontrolisati večernjim ritualom. Endokrinologov protokol od cimeta, jabukövog sirćeta i šetnje napada jutarnju jetrenu produkciju glukoze direktno. Dva meseca doslednosti može promijeniti nalaze koji su godinama bili van kontrole.
Napomena: Nikada ne ukidajte terapiju za dijabetes bez konsultacije sa endokrinologom. Redovne kontrole šećera su obavezne.