Trljala sam stomak ovim i pila ovo svako veče — nadutost nestala za 5 dana, gasovi kao da ih nikad nije bilo!
Nadutost i gasovi posle svakog obroka bili su moja svakodnevica godinama. Stomak kao balon, nelagoda, neugodnost u društvu. Gastroenterolog nije pronašao ništa ozbiljno. Stara komšinica koja u sedamdeset šest godina nema nijedan problem sa varenjem jednog dana me je pozvala: “Daj da ti pokažem dvije stvari koje radim svake večeri.” Pokazala mi. Pet dana — nadutost i gasovi gotovo nestali.
Komšiničine dvije večernje stvari:
Stvar 1 — Večernji napitak:
Suhe šljive potopljene u vodi sa lanenim sjemenom — napravljene prethodne večeri. Uz napitak kefir. Ova kombinacija mehanički čisti crijevo, probioticima obnavlja mikrobiom i pektinom iz šljiva hrani dobre bakterije.
Stvar 2 — Masaža stomaka sa uljem nane:
Kap eteričnog ulja nane u kašiku maslinovog ulja. Kružna masaža stomaka u smjeru kazaljke na satu 5 minuta. Ovo direktno opušta crijevne mišiće koji su u spazmu i oslobađa zarobljene gasove.
Večernji protokol:
Napitak — pripremiti uveče:
- 3 do 4 suhe šljive natopljene u čaši vode
- Ujutru dodati kašiku mlevenog lanenog sjemena
- Promiješati i popiti zajedno sa šljivama
- Šolja kefira odmah posle
Masaža stomaka — sat do dva posle večere:
- Lezite na leđa
- Kap ulja nane u kašiku maslinovog ulja na dlanove
- Masirajte stomak kružno u smjeru kazaljke 5 minuta
- Počnite u donjem desnom uglu — idite gore, lijevo, dole
Priprema:
Svake večeri natopite šljive. Ujutru popijte napitak sa lanenim sjemenom i kefirom. Sat do dva posle večere — masaža stomaka sa uljem nane. Ponavljajte pet dana i pratite promjenu.
Rezultati:
Drugog dana posle masaže gasovi su se olakšali tokom noći. Četvrtog dana nadutost posle obroka bila dramatično manja. Petog dana stomak miran cijeli dan. Komšinica rekla: “Rekla sam — pet dana. Vidim da radi.”
Zaključak:
Nadutost i gasovi koji godinama kvare dan imaju dvije večernje rješenje — šljive sa lanenim sjemenom i masaža sa uljem nane. Komšinica bez probavnih problema u sedamdeset šest godina zna nešto što vrijedi dijeliti.
Napomena: Hronična nadutost praćena bolom zahtijeva gastroenterološku procjenu.