Ljusku luka bacate svaki dan — a ona snižava šećer u krvi bolje nego što mislite! Recept je jednostavan!
Ljusku luka bacam cijeli život. Dok mi internistkinja na jednoj kontroli nije rekla: “Znate li što bacate? Ljuska luka ima više kvercetina nego sam luk — a kvercetin povećava osjetljivost ćelija na insulin.” Pokazala mi recept za čaj koji pije svako jutro. Mesec dana primjene — jutarnji šećer pao za 1.4 mmol. Internistkinja zadovoljna: “Nastavite, ovo radi.”
Zašto ljuska luka pomaže kod šećera?
Ljuska luka sadrži kvercetin u koncentraciji višoj nego sam plod. Crveni luk obiluje ključnim sastojkom kromom koji djeluje tako da snižava razine šećera u krvi te povećava staničnu osjetljivost na inzulin. Kvercetin iz ljuske inhibira enzime koji razgrađuju ugljene hidrate — usporavajući apsorpciju šećera. Uz to, flavonoidi iz ljuske smanjuju oksidativni stres u gušterači i pomažu ćelijama koje luče insulin da bolje rade. Sve to iz ljuske koja inače završi u smeću.
Čaj od ljuske luka za šećer — priprema:
- Ljuske od 2 do 3 glavice luka — oprane
- 500ml vode
- Kuhati 10 minuta na laganoj vatri
- Ostaviti poklopljeno 10 minuta
- Procijediti i piti toplo
Kako uzimati:
Jednu šolju čaja od ljuske luka — ujutru na prazan stomak 20 minuta prije doručka. Drugu šolju — uveče sat prije spavanja. Čuvajte ljuske luka svaki put kada kuhate — operite ih i osušite. Ponavljajte svaki dan mesec dana i pratite jutarnji šećer.
Savjet internistkinje:
Koristite ljuske crvenog luka — sadrže više kvercetina od žutog. Kombinirajte sa cimetom — kašičina cimeta u čaj pojačava efekat na šećer. Uz čaj — šetnja 20 minuta posle svakog obroka je jednako važna.
Rezultati:
Prvih nedelja jutarnji šećer počeo da pada lagano. Mesec dana — pao za 1.4 mmol. Internistkinja zadovoljna. Rekla da nastavi uz redovnu terapiju i kontrole. Ljuske luka od tada nikad ne bacam.
Zaključak:
Ljuska luka je besplatni lijek za šećer koji svaki dan bacamo. Čaj koji se kuha deset minuta i koji košta nula dinara može sniziti jutarnji šećer za mesec dana. Od sutra — ne bacajte ljusku luka.
Napomena: Nikada ne ukidajte terapiju za dijabetes bez konsultacije sa ljekarom.