Iako je mislio da prestane da se bavi fudbalom sa 40. godina, sada kaže da se oseća dobro i da planira da nastavi još par godina – jer snage ima na pretek
Tačno za godinu dana, u julu-avgustu 2026. godine, sledeće Svetsko prvenstvo održaće se u tri zemlje istovremeno – SAD, Kanadi i Meksiku. Među učesnicama biće i reprezentacija Portugala, a očekuje se da će za njih na teren izaći i sam Kristijano Ronaldo.
Štaviše, on ne planira samo da se pojavi na par utakmica po nekoliko minuta, već želi da se pridruži glavnom timu i da svoj tim povede što bliže pobedi. U to vreme, Portugalac će već imati 41 godinu, a za svet profesionalnog sporta ovo je gotovo rekord. Naravno, među aktivnim fudbalerima ima i starijih: na primer, Urugvajac Robert Karmona ima 63 godine, i još uvek igra, ali ne na tako visokom nivou. Dakle, Ronaldo ima neostvarene ambicije i želi da ostvari svoje snove, i ne samo da želi, već i može.
Kristijano Ronaldo je još kao dete shvatio da za sport nije važan talenat koliko je važna gvozdena disciplina. Počeo je da trenira sa 8 godina i gotovo odmah je od svojih mentora dobio nadimak „mala pčela“ zbog brzine i neverovatnog napornog rada. U akademiju Andorinja upisao se nakon što se njegov otac tamo zaposlio kao administrator, i trebalo mu je da se dokaže među starijim dečacima. Sa 15 godina potpisao je ugovor sa Sportingom, a godinu dana kasnije odigrao je svoju prvu utakmicu za tim – i postigao gol. Tako je počela jedna od najbriljantnijih karijera u istoriji fudbala. I iako Kristijano sada igra za daleko od vrhunskog kluba – Al-Nasr u Saudijskoj Arabiji, to ne znači da sebi dozvoljava da se opusti. Njegov život je podvrgnut najstrožem režimu, ali zarad svoje omiljene igre spreman je na svaku žrtvu.
Redovni pregledi
Svi lekari jednoglasno kažu da je čak i najteže bolesti mnogo lakše sprečiti nego lečiti, pa Kristijano ne čeka da ga nešto muči, već redovno posećuje lekare. Svakog meseca daje krv kako bi pratio nivo minerala i vitamina, kao i leukocita, koji signaliziraju skrivenu upalu. Ako postoje bilo kakvi nedostaci u organizmu, fudbaler ih odmah nadoknađuje, pošto je, na primer, nedostatak magnezijuma uzrok povećanog umora i grčeva. Štaviše, nisu u svim slučajevima igraču propisani lekovi – mnogi mikroelementi i vitamini mogu se dobiti prilagođavanjem ishrane.
Uravnotežena ishrana
Dok neki sportisti ponekad provode veče sami sa paketom čipsa ili slave pobedu uz čašu šampanjca, Kristijano Ronaldo sebi ne dozvoljava takve slabosti. On jede samo zdravu hranu, a o dijetama ne govorimo. Jela na fudbalerskom stolu moraju biti uravnotežena i zasitna – meso, piletina, riba, povrće, žitarice, mahunarke i tako dalje. Trans masti i prerađena hrana su mu strogo zabranjene.
Fudbalerova dnevna ishrana je 3.000 kalorija, podeljenih u 6 obroka. Sva jela za Kristijana su ili pečena ili kuvano na pari, a on takođe zabranjuje sve sosove. Obično gricka smutije od povrća sa dodatkom proteina. Njegovo omiljeno jelo je portugalski bakaljau. To je bakalar kuvan sa krompirom, jajima, puno luka i maslina.
Fudbaler bi takođe želeo da potpuno eliminiše šećer iz ishrane, ali pošto se nalazi u mnogim proizvodima, to je nerealno. Međutim, Kristijano se pre mnogo godina odrekao slatkih napitaka i pije uglavnom vodu – 3-4 litra dnevno, pošto tokom treninga gubi mnogo tečnosti.
Korisne navike
Život Kristijana Ronalda podleže strogoj dnevnoj rutini. Čak i vikendom, pa čak i na odmoru, ustaje i ide u krevet u isto vreme, i uvek spava u hladnoj sobi. Njegov režim treninga prati tim profesionalaca, a sam fudbaler posvećuje veliku pažnju ne samo svom fizičkom već i mentalnom zdravlju. Svakodnevno meditira kako bi smanjio stres i naučio da kontroliše svoje emocije. Svaki profesionalni sportista mora da se nosi sa anksioznošću pre važnih utakmica.
Kristijano Ronaldo takođe redovno ide na masaže, u saunu i na bazen. Masti u njegovom telu ima samo 7%, a mišićna masa 50%. Po svim parametrima, fudbaler ima telo 23-godišnjaka, a skoro je dvostruko stariji! Još jedna tajna fudbalera je lična kriokomora, koju je kupio za 50 hiljada evra. Dizajnirana je za izuzetno niske temperature, od -50, i pomaže u bržem oporavku.
Fantastičan novac
Kristijano Ronaldo troši oko milion dolara godišnje kako bi tako dobro brinuo o svom zdravlju, što za njega nije ogromna suma. Veći deo toga ide na plate tima – lekarima, nutricionistima, terapeutima za masažu – što znači da možete sebi pružiti isti nivo nege sa mnogo manje novca.
Da biste se osećali energičnije i izgledali mlađe, važno je održavati raspored spavanja, paziti na ishranu i mnogo se kretati. Nije čak ni toliko stvar u treningu koliko u osnovnoj aktivnosti – na primer, svakodnevnim šetnjama. Inače, Ronaldo je ranije govorio da planira da igra profesionalno do 40. godine, ali da mu je zdravlje sada u savršenom redu, ima snage i ne želi tu da stane – u sportu nikad nema previše titula!
Pogledajte još fotografija ovog slavnog fudbalera:
Pogledaj fotogaleriju
Kristijano Ronaldo i njegov način života Foto: Printscreen Instagram, BACKGRID / Backgrid UK / Profimedia, AA/ABACA / Abaca Press / Profimedia