Kopriva, poznata pod latinskim imenom Urtica dioica, već hiljadama godina zauzima važno mjesto u narodnoj medicini širom svijeta. Iako je mnogi doživljavaju kao korov koji “peče”, ova biljka krije izuzetno bogat sastav koji može donijeti značajno olakšanje osobama koje pate od bolova u zglobovima, artritisa, reume ili hroničnih upalnih procesa.
Zašto baš kopriva?
Kopriva je prirodna riznica korisnih jedinjenja: sadrži flavonoide, vitamine A, C, K i B kompleks, kalcij, magnezij, gvožđe i silicijum. Ono što je posebno važno u kontekstu bola i upale jeste prisustvo prirodnih antiinflamatornih spojeva koji djeluju slično nekim farmaceutskim lijekovima – ali bez neželjenih efekata.
Kako djeluje na zglobove i artritis?
Studije su pokazale da ekstrakti koprive mogu:
- Smanjiti upalne procese u tijelu
- Ublažiti bolove u zglobovima i mišićima
- Pomoći kod ukočenosti, naročito ujutro kod osoba s reumatoidnim artritisom
- Usporiti napredovanje osteoartritisa
- Povećati pokretljivost zglobova
Kod dugotrajne upotrebe, mnogi korisnici bilježe smanjenje potrebe za analgeticima i protuupalnim lijekovima.
Kako koristiti koprivu za olakšanje bolova
Postoji više načina na koje možeš koristiti koprivu za podršku zdravlju zglobova:
1. Čaj od koprive
Najjednostavniji oblik konzumacije.
Priprema:
1 kašika sušene koprive prelije se s 2 dl ključale vode, poklopi i ostavi 10 minuta.
Piti 2–3 puta dnevno.
2. Tinktura od koprive
Koncentrisan ekstrakt koji se uzima u kapima, često u kombinaciji s drugim biljkama poput gaveza ili đumbira.
3. Oblozi od svježe koprive
Svježi listovi mogu se blago prokuhati i stavljati kao topli oblog na bolne zglobove.
4. Kupke s koprivom
Dodavanjem šake sušene koprive u kadu tople vode dobija se kupka koja opušta mišiće i smanjuje ukočenost.
Da li kopriva ima nuspojave?
Iako je prirodna, kopriva nije potpuno bezopasna. Kod osjetljivih osoba može izazvati alergijsku reakciju, a zbog diuretskog efekta treba biti oprezan kod ljudi koji već uzimaju lijekove za izbacivanje viška tečnosti.