Dodala sam kašiku jabukövog sirćeta u jutarnju vodu — za dvije nedelje energija se transformisala, kilogrami počeli da padaju!
Jutarnja tromost i kilogrami koji su godinama stajali mučili su me. Nutricionistkinja kojoj sam otišla rekla mi je: “Metabolizam se može pokrenuti jednom jednostavnom jutarnjom navikom koja košta manje od jedne kafe.” Pokazala mi. Dvije nedelje — energija se transformisala, metabolizam se pokrenuo, kilogrami počeli da padaju — bez dijete.
Zašto jabukovo sirće pokreće metabolizam?
Sirćetna kiselina u jabukovom sirćetu aktivira AMP-kinazu — enzim koji reguliše metabolizam i koji “uči” ćelije da troše masnoću umjesto da je akumuliraju. Istraživanje objavljeno u Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry pokazalo je da osobe koje piju jabukovo sirće svaki dan imaju manji opseg struka, niže trigliceride i više metaboličku aktivnost nego kontrolna grupa — u periodu od 12 nedelja. Uz to, sirće usporava pražnjenje želuca i produljuje osjećaj sitosti.
Jutarnji protokol sa jabukovim sirćetom:
- Odmah po buđenju — kašika jabukovog sirćeta u velikoj čaši tople vode
- Dodati sok od četvrtine limuna
- Kašičica meda
- Popiti polako 10 minuta — ne naglo
- Sačekati 20 do 30 minuta prije doručka
Važno — koje sirće koristiti:
Isključivo nefiltirovano jabukovo sirće “sa majkom” — mutno, sa talogom na dnu. Filtrirano bijelo sirće nema iste efekte. “Majka” sadrži probiotike i enzime koji pojačavaju metabolički efekat.
Uz jutarnji protokol:
- Doručak sa proteinima i vlaknima — zob, jaje, orasi
- Kretanje odmah posle doručka — čak i 10 minuta
- Bez sokova i slatkiša uz protokol
Rezultati:
Prvih dana jutarnja tromost smanjila se. Nedelju dana — energija ravnomjernija bez jutarnjeg pada. Dvije nedelje — kilogrami počeli da padaju bez ikakve promjene u ishrani osim jutarnjeg sirćeta. Nutricionistkinja je bila zadovoljna: “Sirće pokreće metabolizam koji je uspavan — i tijelo počne da troši ono što je akumuliralo.”
Zaključak:
Jabukovo sirće svako jutro je jedna od najistraženijih jutarnih navika za metabolizam. Dvije nedelje doslednosti — i tijelo počne da radi drugačije. Nutricionistkinjin savjet koji košta manje od jedne kafe.
Napomena: Osobe sa gastritisom ili čirom na želucu trebaju biti oprezne sa sirćetom — konsultujte ljekara.