Jela sam ovo svako jutro uz doručak 6 nedelja — trigliceridi prepolovljeni, kardiolog rekao da nastavim bez tablete!
Trigliceridi 5.4 — kardiolog je prepisao fibrate. Zamolila sam šest nedelja da probam prirodni pristup. “Ako ne padnu na 2.5 — fibrati” — rekao je. Sjetila sam se onoga što mi je jednom rekla nutricionistkinja: “Laneno sjeme je najjeftiniji lijek za trigliceride koji postoji.” Kupila sam. Dodala uz doručak. Šest nedelja — trigliceridi 2.2. Kardiolog: “Nastavite bez tablete.”
Zašto mleveno laneno sjeme snižava trigliceride?
Laneno sjeme bogato je alfa-linoleinskom kiselinom — omega 3 masnom kiselinom koja direktno smanjuje produkciju triglicerida u jetri. Isto je i klinički potvrđeno — to je isti mehanizam kao kod lijekova fibrata, samo prirodnim putem. Uz to, laneno sjeme sadrži lignane koji smanjuju apsorpciju masti i vlakna koja vezuju žučne kiseline i iznose ih iz tijela zajedno sa holesterolom i trigliceridima. Mora se koristiti mleveno — cijelo sjeme prolazi kroz organizam bez apsorpcije aktivnih materija.
Narodni recept sa lanenim sjemenom:
- Kašika svježe mlevenog lanenog sjemena — mljeti neposredno prije upotrebe
- Dodati uz jutarnju kašu, jogurt ili kefir
- Obavezno popiti čašu vode uz to
- Svako jutro — bez iznimke
Pojačati efekat sa:
- Čaj od artičoke ujutru — iznosi masnoće iz jetre
- Eliminisati sokove i gazirane napitke — fruktoza direktno ide u trigliceride
- Masna riba dva puta sedmično — EPA i DHA
- Hodanje 30 minuta svaki dan
Priprema:
Svako jutro — kašika svježe mlevenog lana uz kašu ili jogurt. Čaj od artičoke. Bez sokova. Hodanje. Ponavljajte šest nedelja i uradite kontrolnu analizu.
Rezultati:
Šest nedelja — trigliceridi sa 5.4 na 2.2. Kardiolog iznenađen: “Nastavite bez tablete.” Fibrate nikad nisam ni uzela. Laneno sjeme od tada nikad ne nedostaje u mojoj kuhinji.
Zaključak:
Mleveno laneno sjeme je najefikasniji prirodni lijek za trigliceride koji postoji — i košta manje od jedne tablete fibrata. Šest nedelja svako jutro — i kardiolog koji kaže da nastavite bez tablete.
Napomena: Visoke trigliceride uvijek pratite uz kardiologа.