Ako osjetite ove simptome tokom vrućine — ne ignorišite ih, mogu biti znak toplotnog udara!
Toplotni talasi posljednjih godina postaju sve češći i intenzivniji. Kada temperature pređu 35 stepeni, organizam mora uložiti mnogo više napora kako bi održao normalnu tjelesnu temperaturu.
U većini slučajeva tijelo se uspješno hladi znojenjem, ali ako to više nije dovoljno, može doći do ozbiljnog stanja poznatog kao toplotni udar.
Zbog toga ljekari upozoravaju da određene simptome tokom velikih vrućina ne treba zanemarivati.
Prvi znaci da organizam teško podnosi vrućinu
Prije nego što nastupi toplotni udar, često se javljaju simptomi toplotne iscrpljenosti.
- jaka žeđ
- izražen umor i slabost
- vrtoglavica
- glavobolja
- obilno znojenje
- mučnina ili povraćanje
- grčevi u mišićima
Ako se osoba skloni u hlad, odmori i nadoknadi tečnost, simptomi se često mogu ublažiti.
Simptomi koji zahtijevaju hitnu reakciju
Ljekari upozoravaju da toplotni udar predstavlja hitno medicinsko stanje.
Odmah pozovite hitnu pomoć ako osoba ima:
- tjelesnu temperaturu oko 40°C ili višu
- zbunjenost ili dezorijentaciju
- gubitak svijesti
- otežano disanje
- napade ili grčeve
- vrlo toplu kožu, koja može biti suha ili uz smanjeno znojenje
Dok čekate pomoć, osobu treba premjestiti u hlad, skinuti višak odjeće i pokušati je rashladiti hladnim oblogama ili ventilatorom.
Ko je najviše ugrožen
Toplotni udar može pogoditi svakoga, ali neke grupe ljudi imaju veći rizik.
- starije osobe
- mala djeca
- trudnice
- osobe sa bolestima srca i pluća
- ljudi koji rade ili treniraju na otvorenom
Ove osobe bi trebalo posebno da izbjegavaju boravak na suncu u najtoplijem dijelu dana.
Kako smanjiti rizik
Stručnjaci preporučuju nekoliko jednostavnih mjera koje mogu pomoći tokom ekstremnih vrućina.
- pijte vodu redovno, čak i kada ne osjećate žeđ
- izbjegavajte sunce između 11 i 17 časova
- nosite laganu, svijetlu odjeću
- rashladite prostorije kada je moguće
- izbjegavajte naporne fizičke aktivnosti tokom najvećih vrućina
Ne zaboravite na druge
Tokom toplotnog talasa korisno je provjeriti kako su stariji članovi porodice, komšije i osobe koje žive same.
Ponekad jednostavan telefonski poziv ili čaša vode mogu napraviti veliku razliku.
Pouka koju vrijedi zapamtiti
Toplotni udar nije obična posljedica ljetnih vrućina, već ozbiljno stanje koje zahtijeva brzu reakciju.
Prepoznavanje prvih simptoma, dovoljan unos tečnosti i izbjegavanje sunca u najtoplijem dijelu dana mogu pomoći da zaštitite sebe i svoje najbliže.
Napomena: Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savjet. Ako tokom velikih vrućina primijetite simptome poput visoke tjelesne temperature, zbunjenosti, gubitka svijesti ili otežanog disanja, odmah pozovite hitnu medicinsku pomoć.