Jela sam ovo prije doručka svaki dan 2 meseca — holesterol pao za 1.6 mmol, kardiolog pitao šta sam jela!
Holesterol 6.8 — kardiolog prepisao statine. Zamolila sam dva meseca da probam prirodni pristup koji sam pronašla u staroj bilježnici. “Ako ne padne dovoljno — statini” — rekao je. Jela sam svaki dan bez iznimke. Dva meseca — holesterol 5.2. Kardiolog pogledao nalaz i pitao: “Šta ste jeli?” Pokazala sam. Rekao: “Nastavite — i pratimo zajedno.”
Narodni jutarnji ritual za holesterol:
Čen sirovog belog luka sa kašičinom mlevenih lanenih sjemenki — svako jutro na prazan stomak. Uz to čaša tople vode sa sokom od limuna. Beli luk inhibira isti enzim kao statini — HMG-CoA reduktazu — samo prirodnim putem i slabijim intenzitetom. Laneno sjeme veže žučne kiseline u crijevima i iznosi holesterol iz tijela. Limun dodaje polifenole koji smanjuju oksidaciju LDL. Tri sastojka svako jutro dva meseca — i holesterol koji je izgledao nepobjedivo počinje da pada.
Jutarnji ritual:
- Čen sirovog belog luka — sažvakati ili progutati
- Odmah zatim — kašičina svježe mlevenih lanenih sjemenki
- Čaša tople vode sa sokom od pola limuna
- Sve na prazan stomak — 30 minuta prije doručka
Uz ritual — svaki dan:
- Šaka oraha uz doručak — omega 3 i polinezasićene masti
- Maslinovo ulje — jedino za kuhanje
- Masna riba dva puta sedmično
- Hodanje 30 minuta — svaki dan bez iznimke
Rezultati:
Mesec dana — holesterol počeo da pada. Dva meseca — sa 6.8 na 5.2. Kardiolog zadovoljan, statini odloženi. Rekao: “Beli luk i laneno sjeme imaju naučnu podlogu — nastavite.” Jutarnji ritual od tada nikad ne preskačem.
Zaključak:
Beli luk, laneno sjeme i limun su narodni ritual za holesterol koji košta manje od jedne statinske tablete. Dva meseca doslednosti — i kardiolog koji pita šta jedete.
Napomena: Visok holesterol pratite uz kardiologа.