Prirodni lekovi koji leče srčane tegobe, a imaju tradiciju staru više od 800 godina, često se zasnivaju na biljkama koje su bile korišćene još u srednjem veku. Evo nekoliko takvih recepata i saveta, uz upozorenje da je pre nego što se koriste, najbolje posavetovati se sa lekarom, jer srčane tegobe mogu biti ozbiljna stanja.
1. Čaj od beli slez
Beli slez je biljka koja se koristi već vekovima, a poznata je po tome što može pomoći u smanjenju zapaljenja i ublažavanju bolova u grudima. Koristi se za smirenje iritacija u respiratornom traktu, ali i za poboljšanje cirkulacije.
Recept:
- 1 kašičica suvih cvetova ili korena beli slez.
- 1 šolja vrele vode.
Priprema: Stavite beli slez u šolju i prelijte ga vrelom vodom. Pokrijte i ostavite da odstoji 10-15 minuta. Pijte 2-3 puta dnevno.
2. Tinktura od gloga
Glog je biljka koja je poznata po tome što pomaže u poboljšanju funkcije srca i cirkulacije. Koristio se još u srednjem veku za lečenje srčanih bolesti, jer se verovalo da jača srčani mišić i poboljšava krvni pritisak.
Recept:
- 1 šolja suvih plodova gloga.
- 2 šolje alkohola (rakija ili votka).
Priprema: Stavite plodove gloga u staklenu teglu, prelijte alkoholom i dobro zatvorite. Ostavite na tamnom i hladnom mestu 2-3 nedelje, povremeno protresajući. Nakon toga, procedite i čuvajte tinkturu u tamnoj bočici. Pijte 20-30 kapi u malo vode, 2-3 puta dnevno.
3. Čaj od majčine dušice (Timijan)
Timijan je biljka koja se koristi od davnina, a smatra se da pomaže u opuštanju i smanjenju stresa, što može biti od koristi za zdravlje srca.
Recept:
- 1 kašičica sušenog timijana.
- 1 šolja vrele vode.
Priprema: Prelijte timijan sa vrelom vodom i ostavite da odstoji 10 minuta. Procijedite i pijte 1-2 puta dnevno.
4. Čaj od valerijane
Valerijana je biljka koja ima umirujuće dejstvo na nervni sistem, pomažući u smanjenju stresa i anksioznosti, što može pozitivno uticati na zdravlje srca. Služila je još u srednjem veku za smanjenje napetosti i poboljšanje sna.
Recept:
- 1 kašičica sušenih korena valerijane.
- 1 šolja vrele vode.
Priprema: Prelijte valerijanu vrelom vodom, pokrijte i ostavite da odstoji 10 minuta. Pijte 1-2 puta dnevno, naročito pre spavanja.
5. Lemon balm (Melissa officinalis)
Lemon balm je biljka koja je poznata po svojim smirujućim svojstvima i koristi se za poboljšanje cirkulacije, kao i za smanjenje stresa i anksioznosti. Njena upotreba u lečenju srčanih tegoba bila je rasprostranjena još u 9. veku.
Recept:
- 1 kašičica sušenih listova lemon balma.
- 1 šolja vrele vode.
Priprema: Prelijte listove sa vrelom vodom, pokrijte i ostavite da odstoji 10-15 minuta. Pijte 1-2 puta dnevno.
6. Med i cimet
Med je od davnina korišćen u lečenju mnogih bolesti, uključujući i srčane tegobe, dok cimet poboljšava cirkulaciju. Kombinacija meda i cimeta pomaže u snižavanju nivoa holesterola i poboljšanju krvnog pritiska.
Recept:
- 1 kašičica meda.
- 1/4 kašičice cimeta u prahu.
Priprema: Pomešajte med i cimet, i uzimajte ovu mešavinu svako jutro, na prazan stomak.
Dodatni saveti:
- Zdrav način života: Redovno vežbanje, zdrava ishrana bogata vlaknima, povrćem, voćem i omega-3 masnim kiselinama (kao što je u ribama) su ključni faktori za zdravlje srca.
- Održavanje telesne mase: Održavanje zdrave telesne mase može smanjiti opterećenje na srce i poboljšati cirkulaciju.
- Smanjenje stresa: Pronađite tehnike opuštanja kao što su meditacija, joga ili duboko disanje da biste smanjili nivo stresa.
Iako su ovi prirodni lekovi korisni, ne zaboravite da je savetovanje sa lekarom izuzetno važno, posebno ako imate ozbiljne srčane tegobe.