Sipala sam ovo u kadu svake večeri — noćni grčevi nestali druge noći, spavam mirno prvi put u godinama!
Noćni grčevi u listovima budili su me po dva do tri puta noću. Skočim iz kreveta, hodam, masiraim — dok ne prođe. Svake noći. Sestra koja je imala iste grčeve ali koja spava mirno godinama jednog dana mi je rekla: “Kupi Epsom so u apoteci. Kašika u mlakoj vodi za noge prije spavanja. Sutra večer ćeš mi zahvaliti.” Bila sam skeptična. Druge noći — ni jedan grčevi. Zahvalila sam joj trećeg jutra.”
Zašto Epsom so zaustavlja noćne grčeve gotovo trenutno?
Epsom so je magnezijev sulfat — i magnezijum se kroz kožu pri toplinskom tretmanu apsorbuje direktno u tkivo. Magnezijum je mineral koji opušta glatke mišiće — i bez njega mišić se zgrči ali ne može sam da se opusti. Kupka za noge sa Epsom soli od 15 minuta daje mišićima listova dovoljno magnezijuma da “nauče” da se opuste noću. Apsorpcija kroz kožu je brža nego tableta — efekat se osjeća za sat do dva.
SestrIn večernji ritual:
- Dvije kašike Epsom soli u lavorici tople vode
- Kupka za noge 15 do 20 minuta — noge do listova
- Banana pri kupki — kalijum koji radi sa magnezijumom
- Istezanje listova poslije — tri puta svaka noga, 30 sekundi
- Čaša tople vode sa malo meda prije spavanja
Priprema:
Sat do dva prije spavanja — Epsom so u toplu vodu, noge unutra 15 minuta. Uz kupku jedite bananu. Posle kupke stanite i istegnite listove. Popijte toplu vodu s medom. Idite u krevet. Ponavljajte svake večeri.
Kada kupiti Epsom so:
Dostupna je u apotekama i zdravstvenim prodavnicama. Košta manje od jedne kutije tableta za grčeve. Sestra kaže da je kupuje u kilogramskim vrećama jer koristi svake večeri već četiri godine.
Rezultati:
Druge noći — ni jedan grčevi. Treće noći — isto. Nedelju dana — mirne noći sve. Sestra je bila zadovoljna: “Rekla sam ti — sutra večer ćeš mi zahvaliti. Ali zahvalila si mi prekosutra — to je čak i brže nego obično.”
Zaključak:
Noćni grčevi koji godinama kvare san imaju jedno od najjednostavnijih rješenja koje postoji — Epsom so i topla voda za noge. Sestra koja spava mirno četiri godine je dokaz da ovo radi.
Napomena: Učestali jaki grčevi praćeni oticanjem zahtijevaju lekarsku procjenu.