Pila sam čaj od matičnjaka svako veče — anksioznost i lupanje srca nestali za nedelju dana!
Anksioznost me je pratila godinama. Lupanje srca bez razloga, osećaj stezanja u grudima, nemogućnost da se opustim čak i kada nema razloga za brigu. Psihijatar mi je prepisao anksiolitike, ali nisam htela da ih uzimam zbog zavisnosti. Prijateljica mi je rekla za matičnjak — biljku koju je njena baka uvek sadila u bašti i pila kao večernji čaj. Sedam večeri — i razlika je bila neverovatna.
Zašto matičnjak smiruje anksioznost i srce?
Matičnjak sadrži rozmarinsku kiselinu i flavonoide koji direktno inhibiraju enzim koji razgrađuje GABA — inhibitorni neurotransmiter koji smiruje nervni sistem. Isti mehanizam koriste benzodiazepini — lekovi za anksioznost — ali bez zavisnosti i nuspojava. Istraživanje objavljeno u Nutrients pokazalo je da matičnjak smanjuje anksioznost za 18% i nesanicu za 42% kod ispitanika koji su ga uzimali tokom 15 dana. Etarsko ulje matičnjaka direktno smanjuje broj otkucaja srca i reguliše srčani ritam kod funkcionalnih palpitacija.
Sastojci:
- 2 kašičine sušenog matičnjaka ili svežu grančicu
- Kašičina meda
- Nekoliko kapi limunovog soka
- 300ml kipuće vode
Priprema:
Matičnjak prelijte kipućom vodom i poklopite šolju. Ostavite da se kuva deset minuta — poklopac sprečava isparavanje aktivnih etarskih ulja koja su ključna za dejstvo. Procedite i ostavite da se malo ohladi. Dodajte med i limun. Pijte polako, jednu šolju svake večeri 30 do 60 minuta pre spavanja. Za anksioznost tokom dana, možete popiti još jednu šolju popodne. Kuru sprovodite sedam dana.
Rezultati:
Prve večeri zaspa sam brže nego inače i probudila sam se odmornija. Trećeg dana primetila sam da su misli mirnije i da osećaj stezanja u grudima koji me je pratio ceo dan počinje da popušta. Petog dana lupanje srca koje bi me iznenada napadalo potpuno je prestalo. Sedmog dana osećala sam se smirenije nego što sam se osećala godinama. Nastavila sam sa čajem i anksioznost se nije vratila.
Dodatni saveti:
Matičnjak možete kombinovati sa lavandom za pojačan efekat — dodajte kašičinu lavande u isti čaj. Vežba dubokog disanja uz čaj pojačava efekt — četiri sekunde udah, sedam zadržavanje, osam sekundi izdah. Smanjite kofein koji pojačava anksioznost i lupanje srca. Matičnjak možete saditi u saksiji na prozoru — uvek ćete imati svežu biljku pri ruci.
Zaključak:
Anksioznost i lupanje srca ne moraju biti vaša svakodnevica. Matičnjak — biljka koja raste u svakoj staroj bašti na Balkanu — sadrži prirodne supstance koje smiruju nervni sistem bez zavisnosti i bez nuspojava. Naše bake su pile ovaj čaj svake večeri i živele mirno. Probajte večeras.