Gastroenterolog me pitao da li žvačem žvakaće — rekao mi je da je to polovina problema i dao recept koji je sve riješio!
Gasovi, nadutost i neprijatnost posle svakog obroka bili su moja svakodnevica godinama. Gastroenterolog kojeg sam posjetila pregledao me je i postavio jedno neočekivano pitanje: “Žvačete li žvakaće ili pijete puno sokova slamkom?” Rekla sam da žvačem. “Tu je dio problema — gutate zrak.” Pokazao mi šta još radim pogrešno i dao recept. Nedelju dana — gasovi i nadutost gotovo nestali.
Šta gastroenterolog otkriva o gasovima:
Gasovi nastaju na dva načina — gutanjem zraka i fermentacijom hrane u crijevima. Žvakanje žvakaće, pijenje slamkom i brzo jedenje uzrokuju gutanje ogromnih količina zraka. Fermentacija nastaje kada hrana ne stigne da se probavi u tankom crijevu i dođe do debelog gdje je bakterije fermentišu. Komorač, anis i kim su jedina dokazano efikasna prirodna karminativna sredstva — opuštaju crijevne mišiće i oslobađaju zarobljene gasove. Đumbir ubrzava pražnjenje želuca i sprječava fermentaciju.
Gastroenterologov recept:
- Posle svakog obroka — čaj od komorača, anisa i kima
- Đumbir uz obroke — svježi ili u prahu
- Probiotici — kefir svako jutro
- Jesti polako i žvakati dobro — ne gutati zrak
- Ne piti puno vode uz obrok — razrjeđuje digestivne enzime
Priprema čaja posle obroka:
Pomiješajte pola kašičine komorača, pola kašičine anisa i pola kašičine kima. Lagano zgnječite u avanu. Prelijte kipućom vodom, poklopite sedam minuta. Procedite. Popijte toplo posle svakog obroka. Možete i samo žvakati pola kašičine komorača — stara navika koja radi jednako dobro.
Rezultati:
Prvog dana posle ručka — osjećaj lakoće kakav dugo nisam imala. Trećeg dana nadutost se dramatično smanjila. Nedelju dana — gasovi i neprijatnost posle jela gotovo nestali. Gastroenterolog je rekao da je komorač jedno od najefikasnijih sredstava za gasove koje postoji — a košta manje od jedne kutije tableta.
Zaključak:
Gasovi i nadutost imaju jednostavno rješenje — komorač, anis i kim posle obroka. Gastroenterologov recept koji košta manje od jedne kutije tableta može za nedelju dana ukloniti problem koji godinama kvari vaš dan.
Napomena: Hronična nadutost praćena bolom zahtijeva gastroenterološku procjenu.