Komšija (70) trči svaki dan — otkrio mi recept za kolena i kičmu koji koristi od pedesete!
Komšija ima sedamdeset godina i svako jutro ga viđam kako trči. Pitao sam ga jednog dana kako to radi — meni sa pedeset kolena već škripaju i kičma boli. Nasmejao se i rekao da i njemu je u pedesetim bilo isto. Pokazao mi recept koji je otkrio slučajno od jednog starog fizioterapeuta. Mesec dana — i trčanje mi još nije u planu, ali hodanje bez bola jeste.
Zašto ovaj recept drži kolena i kičmu zdravim decenijama?
Kolagen tipa 2 koji se nalazi u čorbi od kostiju i želatinu direktna je hrana za hrskavicu kolena i diskove kičme. Bez dovoljno kolagena, hrskavica se tanjI i diskovi gube elastičnost. Bor — mineral koji se nalazi u grožđu, orašastim plodovima i medu — dokazan je kao neophodan za zdravlje kostiju i hrskavice. Istraživanja pokazuju da osobe sa artritisom imaju dvostruko manje bora u zglobnoj tečnosti od zdravih. Magnezijum iz koprive opušta mišiće oko kičme i smanjuje pritisak na diskove. Sumpor iz belog luka gradi vezivno tkivo zglobova.
Jutarnji napitak — sastojci:
- Kašika želatina — natopljenog preko noći
- Kašičina kurkume i crnog bibera
- Kašičina jabukövog sirćeta
- Sok od pola limuna
- Kašičica meda
- 250ml tople čorbe od kostiju ili vode
Svakodnevni plan:
- Jutro — napitak sa želatinom i kurkumom
- Ručak — šolja čorbe od kostiju
- Veče — šaka oraha i grožđa bogatih borom
- Svaki dan — 30 minuta hodanja — kretanje hrani hrskavicu
Priprema:
Uveče potopite kašiku želatina u malo hladne vode. Ujutru zagrejte i dodajte sve ostale sastojke. Popijte na prazan stomak pre kafe. Uz ručak popijte šolju čorbe od kostiju. Uveče jedite šaku oraha i grožđa. Hodajte 30 minuta svaki dan — bez kretanja nema obnove hrskavice. Kuru sprovodite mesec dana.
Rezultati:
Prve dve nedelje škripa u kolenima počela je da se smanjuje. Treće nedelje kičma ujutru nije bila toliko ukočena. Na kraju meseca počeo sam da hodam sat vremena bez pauze. Komšija me je video i rekao da nastavljam — za još mesec dana hodam sa njim.
Zaključak:
Kolena i kičma ne moraju da se pogoršavaju sa godinama. Kolagen, bor i magnezijum daju hrskavici i diskovima gradivne materijale koje telo ne može samo da napravi bez pravih sirovina. Mesec dana komšijinog recepta može promeniti ono što ste mislili da je neizbežno starenje.
Napomena: Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne zamenjuje savet ortopeda ili neurologa.