Moj djed je prestao pušiti poslije 40 godina — kaže da mu je jedna odluka promijenila život!
Pušenje je navika koja prati milione ljudi širom svijeta. Mnogi počnu još u mladosti, uvjereni da će jednog dana lako ostaviti cigarete. Međutim, godine prolaze, a zavisnost postaje sve jača.
Moj djed je bio upravo jedan od takvih ljudi. Prvu cigaretu zapalio je kao mladić, a narednih četrdeset godina gotovo da nije mogao zamisliti dan bez kutije cigareta.
Govorio je da je nekoliko puta pokušavao prestati, ali bi svaki put odustao nakon nekoliko dana.
Danas kaže da nije postojao čarobni lijek niti tajni recept. Sve je počelo jednom odlukom koju je konačno donio zbog sebe.
Trenutak koji ga je natjerao da razmisli
Jednog jutra probudio se sa jakim kašljem i osjećajem da mu nedostaje daha nakon običnog penjanja uz stepenice.
Taj trenutak ga je natjerao da ozbiljno razmisli o svom zdravlju.
Otišao je na pregled, a doktor mu je mirno objasnio koliko pušenje može povećati rizik od brojnih bolesti i koliko organizam može imati koristi ako prestane.
Te riječi su, kako kaže, bile prekretnica.
Pet stvari koje su mu najviše pomogle
Djed kaže da nije bilo lako, ali je postepeno mijenjao svoje navike.
- svaki put kada bi poželio cigaretu otišao bi u kratku šetnju
- uvijek je sa sobom nosio flašu vode
- izbjegavao je društvo u kojem se mnogo pušilo tokom prvih mjeseci
- više vremena provodio u bašti i fizički se aktivirao
- svaki dan je podsjećao sebe zbog čega je donio tu odluku
Kaže da nijedna od ovih navika nije sama riješila problem, ali zajedno su mu pomogle da izdrži najteži period.
Šta se promijenilo nakon prestanka
Već nakon nekoliko sedmica primijetio je da lakše diše.
Kašalj se postepeno smanjivao, a imao je više energije za svakodnevne poslove.
Ponovo je počeo duže da šeta i više vremena provodi sa unucima bez osjećaja iscrpljenosti.
Najviše ga je iznenadilo koliko se brzo navikao na život bez cigareta.
Šta kažu stručnjaci
Ljekari naglašavaju da prestanak pušenja donosi koristi bez obzira na to koliko dugo je osoba pušila.
Vremenom se smanjuje rizik od brojnih bolesti povezanih sa pušenjem, a organizam postepeno počinje da se oporavlja.
Ako je odvikavanje teško, postoje savjetovališta, nikotinska nadomjesna terapija i drugi oblici stručne pomoći koji mogu povećati šanse za uspjeh.
Najveća greška koju je pravio
Djed kaže da je godinama govorio: “Prestaću od ponedjeljka.”
Taj ponedjeljak nikada nije dolazio.
Tek kada je prestao da traži savršen trenutak i jednostavno donio odluku, stvari su počele da se mijenjaju.
Danas često kaže da mu je upravo ta odluka jedna od najboljih koje je donio u životu.
Pouka koju vrijedi zapamtiti
Prestanak pušenja nije lak i kod svake osobe izgleda drugačije.
Ipak, hiljade ljudi uspjele su ostaviti cigarete nakon više pokušaja.
Ako ste i vi razmišljali o tome, možda je upravo danas pravi trenutak da napravite prvi korak.
Napomena: Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savjet. Ako želite prestati pušiti, razgovarajte sa svojim ljekarom. Stručna podrška, savjetovališta i provjerene metode mogu značajno povećati šanse za uspješan prestanak pušenja.