Ovaj predmet mnogi drže pored kreveta svake noći — a rijetko razmišljaju koliko vremena provode uz njega!
Teško je zamisliti svakodnevni život bez mobilnog telefona. Koristimo ga za pozive, poruke, vijesti, društvene mreže, fotografije i mnoge druge stvari.
Međutim, postoji jedna navika koju sam godinama smatrala potpuno normalnom.
Svake večeri ostavljala sam telefon na noćni ormarić, odmah pored kreveta.
Čak i kada bih legla da spavam, telefon je bio na dohvat ruke.
Nikada nisam razmišljala o tome koliko vremena zapravo provodim uz njega.
Navika koju dijele milioni ljudi
Kada sam počela da obraćam pažnju na svoje navike, shvatila sam da telefon koristim mnogo više nego što sam mislila.
Ujutro bih ga uzela čim otvorim oči.
Tokom dana bio je stalno uz mene.
Uveče bih još nekoliko minuta pregledala poruke ili društvene mreže prije spavanja.
Tih “nekoliko minuta” često bi se pretvorilo u mnogo više vremena nego što sam planirala.
Razgovor koji me natjerao da razmislim
Jednog dana sam sa prijateljicom razgovarala o navikama prije spavanja.
Pitala me je da li ostavljam telefon pored kreveta.
Kada sam odgovorila da ga držim tik uz sebe svake noći, samo se nasmijala.
Rekla je da je i sama godinama radila isto prije nego što je odlučila da uvede nekoliko promjena.
Taj razgovor me natjerao da ozbiljnije razmislim o vlastitim navikama.
Šta sam odlučila da promijenim
Nisam prestala da koristim telefon niti sam ga potpuno izbacila iz spavaće sobe.
Međutim, odlučila sam da uvedem nekoliko jednostavnih pravila.
- manje korišćenja telefona pred spavanje
- više vremena za čitanje knjige
- isključivanje nepotrebnih obavještenja
- manje gledanja u ekran kasno uveče
- više vremena za odmor bez telefona
Nisam očekivala velika čuda, ali željela sam da budem svjesnija svojih navika.
Šta su radile starije generacije
Kada sam o tome pričala sa bakom, samo se nasmijala.
Rekla je da su nekada ljudi prije spavanja razgovarali, čitali novine ili jednostavno ranije odlazili na odmor.
Nisu imali telefone koji su im stalno privlačili pažnju.
Naravno, vremena su se promijenila i tehnologija nam donosi mnogo koristi.
Ipak, njene riječi su me podsjetile koliko su se svakodnevne navike promijenile.
Bakina jutarnja rutina
Pored jednostavnog načina života, baka je imala i ritual kojeg se držala godinama.
- čaša mlake vode
- kašičica meda
- nekoliko kapi limuna
Govorila je da joj takav početak dana pomaže da jutro započne mirno.
Nikada nije tvrdila da je riječ o liječenju niti zamjeni za medicinske savjete.
Za nju je to bila navika koju nije preskakala.
Zašto često ne primjećujemo koliko koristimo telefon
Telefon je postao toliko prisutan da ga mnogi više ni ne doživljavaju kao uređaj.
Postao je dio svakodnevne rutine.
Zbog toga rijetko zastanemo i razmislimo koliko vremena provodimo gledajući u ekran.
Tek kada obratimo pažnju na svoje navike, shvatimo koliko često posežemo za njim bez posebnog razloga.
Upravo to se dogodilo i meni.
Šta sam naučila iz cijelog iskustva
Najveća lekcija nije bila da telefon treba izbjegavati.
Bila je da svaku naviku vrijedi povremeno preispitati.
Tehnologija može biti veoma korisna, ali je dobro ponekad napraviti ravnotežu između vremena provedenog uz ekran i vremena koje posvećujemo sebi.
Danas mnogo češće obraćam pažnju na to kako koristim telefon nego ranije.
Ne zato što ga smatram problemom, već zato što želim svjesnije da koristim svoje vrijeme.
Pouka koju vrijedi zapamtiti
Ponekad najčešće navike najmanje primjećujemo.
Upravo zato nije loše povremeno zastati i zapitati se koliko vremena provodimo uz predmete koji nas okružuju svakog dana.
Možda ćemo tada otkriti da male promjene mogu donijeti više koristi nego što očekujemo.
Napomena: Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savjet. Za pitanja vezana za san, zdravlje ili životne navike obratite se kvalifikovanim stručnim licima.